Yogakurs på Isensi Pilates Studio

Yoga grundkurs nivå 1 Start Söndag 2 september 2018 Anmälan på 073-6836421, på www.sjalenskraft.com eller på www.isensi.se. Anmälan är bindande. Isensi Pilates Studio Kungsgårdsvägen 8A Alnarp Telefon: 073-9250296   Kl 13:00 - 15.00 Pris 2400:- 10 veckor...

Från vägledning till kurser och utbildning

Efter 20 år med vägledning och 1000 tals möten där jag hjälpt andra, är det nu dags för mig att utveckla mig själv och min verksamhet. Jag kommer från och med nu endast att ta emot vägledningskunder dagtid på tisdagar och onsdagar. Jag kommer tillsammans med min...

Yoga

Oavsett hur vältränad, smidig eller överviktig du är så är yoga för dig upplagd så att den motsvarar dina behov. Jag undervisar mycket med andningens betydelse, meditation, avspänning från stress. Du jobbar med din egen förmåga utifrån dina behov. Vi jobbar med att få en balans, utmana dig själv. Att gå djupare in i yoga positioner och spänst. Vi jobbar med stillheten och medvetandet. När du hittar din inre stillhet och förmågan att vända uppmärksamheten inåt i kroppen hittar, du en väg till inre harmoni.

När jag började komma i kontakt med Yoga och meditation öppnades en helt ny värld för mig. Jag var 28 år. I mitt jobb som vägledare och personlig coach var jag tvungen att hitta en balans för att kunna erbjuda mina klienter den bästa service. Så fann jag yoga som ett verktyg för att hitta mitt inre och energi i min vardag. Yoga för mig är en livsstil, likaså är kosten väldigt viktig för mig. Du blir ju vad du äter. Med yoga får man ett inre lugn, man blir mer balanserad, smidigare, mer fokuserad och man blir gladare som person. Jag möter många stressade vilsna uppgivna människor som kommer till mig och vill hitta lyckan, kärleken och meningen med livet. Börja med yoga och meditation så finner du lyckan inom dig.

Qigong

Qi Livskraft , energi , andning
Gong = metod presentation, resultat, arbete, träning
När man utövar qigong skall man vara i sin egen kraft . Man måste koncentrera sig på qigong rörelsen . Qigong är meditation och Andningen är viktig i qigong och att vara i rörelsen . Man pratar ofta om Qi i qigong . När man utövar qigong tar man bort negativ energi och fyller på med positiv energi . Inandningen tillför positiv Qi och sker oftast med en öppnande rörelse medan utandning tar bort negativ Qi och sker tillsammans med en stängd rörelse . På detta sätt andas man med hela kroppen genom kombinationen andning och rörelsen . Att utöva qigong är bevisat att man mår mycket bättre man får en friskare och starkare kropp och ett ungdomligare sinne och utseende.
Qigong för mig är Healing man fyller på livsenergi man jobbar igenom kroppens olika punkter . Qigong skapar ett lugn man får en harmonisk känsla i kroppen . Qigong är en väg till bättre hälsa och ökat välbefinnande .
Under tusentals år har kinesiska mästare utvecklat det vi är i dag kallar qigong. Att utöva qigong aktiverar kropp, själ, ande och vi får ett inre lugn.